Quelles plantes dans votre chambre ? Choisissez celles qui purifient l’air et garantissent un sommeil réparateur
Nous utilisons les plantes pour rendre les différentes espaces de la maison plus beaux et accueillants, des balcons et des jardins, mais ces êtres vivants sont aussi les composantes fondamentales d’un écosystème sain. Le Clean Air Study que la NASA a publié en 1989 a démontré la capacité de certaines plantes de purifier l’air dans un milieu fermé : certaines plus que d’autres, en fait, sont capables d’éliminer des toxines nocives pour l’organisme comme le benzène (on le trouve dans tous les objets en plastique que nous utilisons, dans les matières plastiques, dans les teintes, dans de nombreux détergents et pesticides), le trichloroéthylène (présent dans certaines encres, peintures, vernis, laques, adhésifs et solvants) et le formaldéhyde (présent dans les enveloppes en papier, le papier ciré, les mouchoirs, les serviettes en papier, l'aggloméré, le contreplaqué, les panneaux de revêtement en bois et les tissus synthétiques).
En plus de celles-ci, nous pouvons en choisir plusieurs qui sont aussi agréablement décoratives et parfumées, afin de concilier une meilleure détente et d'influencer positivement la qualité du sommeil.
Phalangère
Résistante, nécessitant peu de soins et facile à reproduire : cette plante est également un excellent remède pour les personnes souffrant d’allergie à la poussière.
Sansevieria
Pendant la nuit, elle convertit le CO2 en oxygène en filtrant les toxines présentes dans l’air. Elle préfère une exposition dans les coins lumineux de la maison mais pas à la lumière directe du soleil et elle s’adapte également à des situations de pénombre. Elle craint le froid et les changements de température. Elle ne nécessite pas beaucoup d’eau, ce qui en fait une plante très appréciée de ceux qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer aux plantes.
Jasmin
Les belles fleurs blanches du jasmin, qui fleurissent au printemps, ont l’un des parfums les plus agréables de la nature. Et l’huile essentielle qui est extraite de cette plante favorise la relaxation, ce qui rend notre sommeil plus réparateur. Les jasmins doivent être placés au soleil, sur un rebord, et doivent être arrosés régulièrement pendant la floraison ou pendant les périodes de plus grande chaleur, tandis que le reste de l’année ils ont moins besoin d'être arrosés.
Gardénia
Un peu comme dans le cas du jasmin, ce petit buisson à l’élégance intemporelle, aux feuilles foncées et brillantes et aux riches fleurs blanches est une plante un peu difficile à cultiver, mais qui produit un parfum enivrant capable de faciliter le sommeil. Il a besoin de beaucoup de lumière naturelle et d’avoir le sol toujours presque humide (pas mouillé, mais même pas sec trop longtemps).
Romarin
Le rosmarinus officinalis est un arbuste sempervirent très résistant, aux tiges ligneuses et aux feuilles en forme d'aiguilles qui émettent un parfum unique et très intense. L’arôme de cette plante semble avoir un impact positif sur l’humeur, et favorise la relaxation. Le romarin aussi a besoin de beaucoup de lumière.
Lavande
Le parfum frais et unique de la lavande est peut-être le plus connu parmi les remèdes de phytothérapie contre l’anxiété. Il peut réduire la tachycardie, ainsi que les niveaux d’hypertension et de stress, donc il est bon d’en garder une plante dans la chambre. Ce sont des plantes qui aiment la chaleur et la lumière, et craignent les basses températures ou la stagnation de l’eau, alors installez-les au soleil et arrosez-les seulement quand, en mettant un doigt dans le sol, vous découvrez qu’elle a séché à une profondeur de quelques centimètres.
Quelle plante préférez-vous ?
